喝水时间很重要
一天中任何时间都可以喝水，但如果时间和条件允许，应养成定时定量有规律喝水的习惯，这张由营养学家推荐最佳喝水时刻表，可以作为我们日常科学饮水的参考 。
6： 30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起庆先喝200mL水 。
8：30到了办公室后，先给自己一杯水;
11：00在办公室里工作一段时闷后，再给自己一天里的第3杯水 。
13： 00用完午餐半小时后，再喝一些水 。
15：00喝—杯水提神醒脑 。
17： 30下班离开办公室前.再喝一杯水 。
21：00 睡前1小时再虽喝一杯水 。
结语：喝水最好和白开水，需注意，饮水机里面的水不要反复的烧开，这样的水没有什么营养价值，喝多了还会危害健康！(文章原载于《健康与营养》，刊号：2012年第三期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。

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