吃苦or吃辣夏日养生如何选( 二 ) _夏日

另外，由于现代大多数乡亲一到夏季就躲在空调房中享受高科技带来的恩惠，当然小编也是，这样做固然可以逃避汗流浃背带来的狼狈感，但是缺点就在于长期呆在空调房里吹冷风，会让人在夏季损失阳气，适当增辛可以宣发、补益肺气。
但是小编想要提醒乡亲们的是，适当增辛绝不是指乡亲们可以异常嗨皮地奔到重庆火锅店对着一锅红到发黑的火锅大快朵颐，像辣椒这种燥热之物，开心狂吃的后遗症就是引起便秘、口腔溃疡等一系列毛病。正确的增辛方式应该和小灰的婆婆做法一样，做凉拌菜和煮汤的时候适当放入姜蒜，偶尔喝喝姜汤。因为姜蒜之类的增辛食物不像辣椒那么燥热，增辛方式更加温和，能够良好补充肺气。
小编纠结的结果：
事实上，小编在纠结这个吃苦还是吃辣的问题的时候，有幸和国学大师栗强老师探讨了一下。栗强老师认为，虽说千百年来养生学说有这种传统，但我们并非非这么做不可，不应该按照书本所说教条化地生活。夏季大家可以想吃苦吃苦，想吃辣吃辣，都没什么问题。最重要的是少吃、减食、细嚼慢咽。
忌怒气夏季养生18法
一、节食欲
食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。
二、忌怒气
遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。
三、发常梳
常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
四、面多擦
洗面颊，多用软毛巾擦，包括干洗脸。能益智凝神，面颊红润无皱纹。
五、舌舔腭
经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可以提神补气养心，多生津液，健脾胃。
六、齿数叩
上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。特别是在子夜坚持做几遍，能固牙齿不脱不裂，使咀嚼肌健康有力。
七、呵浊气
在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
八、咽津三
唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
九、目运转
着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。
十、耳常弹
轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
十一、脊背暖
背部一定要保持暖和。
十二、胸宜护
护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。
十三、腹自揉
腹部肌肉的运动可促进胃肠蠕动。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，益气强身，舒通内脏经络。

吃苦or吃辣 夏日养生如何选( 二 )

猜你喜欢

吃苦or吃辣夏日养生如何选( 二 )