吃苦or吃辣夏日养生如何选( 四 ) _夏日

(4)汽水：这类饮料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配制加工而成，几乎没有什么营养素，但是饮后可以带走一些热量，使人感到清凉。
(5)果汁：天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。
(6)啤酒：啤酒内含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类和维生素以及矿物质等多种营养成分。不过，啤酒因含一定量的酒精，热量较高，经常饮用会使人发胖。
【吃苦or吃辣夏日养生如何选】总结：综上所述，我们知道夏季养生，吃苦吃辣都可以，只要你把握尺度，不暴饮暴食，细嚼慢咽最养生！

吃苦or吃辣 夏日养生如何选( 四 )

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