十二金钗不同体质调养法( 三 ) _体质

十、妙玉
体质类型：气郁质
气郁质的起居调养：气郁质者有气机郁结倾向。要舒畅情志，宽松衣着，适当增加户外活动和社会交往，以放松身心、和畅气血、减少怫郁。
十一、李纨
体质类型：平和质
平和质的秋季锻炼：金秋时节，秋高气爽，是运动锻炼的好时节，可根据个人的具体情况选择不同锻炼项目。例如，野外锻炼可选择旅游、登高；练导引功，可选择六字诀里的“嘶”字功、呼吸操、健鼻功等，使阴精阳气都处在收敛内养状态，有保肺强身之功效。
十二、贾巧姐
体质类型：气虚质
气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。

十二金钗不同体质调养法( 三 )

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