用嘴呼吸对健康不利免疫力大降( 二 ) _免疫

可见用嘴呼吸导致的免疫力低下是引发痤疮和过用嘴呼吸引发的疾病及其发病器官（内分泌系统和泌尿生殖器官）。因此绝对不能小看了痤疮和过敏性皮炎，其中大有玄机。但是当今的医学界没有人意识到用嘴呼吸的危险性，也没有人知道，只要提高线粒体活性就能治好大多数疾病。
打鼾时病菌入侵全身
打鼾是用嘴呼吸最明显的标志，也容易让人掉以轻心。
打鼾时病菌从咽喉进入人体。病菌若进入大脑，将极其容易引发神经细胞内部的感染。人若是此时正好身体虚弱，就容易患上脑炎。我个人认为连脑内出血也有可能是由于病菌在血管内滋生而引发的。如此看来，打鼾极其危险，切不可再掉以轻心。
感觉自己最近才变得经常打鼾的人，一定要留神。你可能会满不在乎地说“不过就是打鼾嘛”，但咽喉的温度在嘴巴张开时就会下降。温度哪怕只下降了一度，病菌也会从扁桃腺大肆不绝地入侵人体。
学会用鼻子呼吸
日常的繁忙生活容易让人不自觉地养成用嘴呼吸的习惯，如果意识到自己在用嘴呼吸的话，早日改为用鼻呼吸吧。尽量在空气新鲜、没有废气、粉尘的地方用深呼吸。最开始勉强将嘴部呼吸改为用鼻呼吸的时候，人容易因为空气吸入不足而缺氧，引发头痛或肌肉酸痛等症状。因此用鼻呼吸时首先得保证吸入足够的空气。
已经有了用嘴呼吸习惯的人只要通过努力也能改为用鼻呼吸。慢慢地吸入空气，将大量新鲜的氧气运送至肺部，再慢慢地用鼻子呼出气体。这样做能使副交感神经处于优势。只要使副交感神经处于优势，人体就能释放压力。
很多人清醒时可以注意到用鼻子呼吸，但处于睡觉状态的时候就有必要留心一下。对于知道自己无意识中用嘴呼吸的人，我建议睡觉之前在嘴唇上事先贴好，促进用鼻呼吸的口唇条，坚决杜绝用嘴呼吸。贴上口唇条既可以保持喉咙湿润，也能减轻打鼾症状。口唇条如今市面上有售。
用鼻呼吸的训练
鼻塞的人用和体温相同、浓度为0.6% 的生理盐水洗净鼻子即可保持畅通。0.6% 是和体液最接近的盐分浓度，在一升的水中加入0.6 克的食盐即可调配而成（药店有售）。
接着，把手脚浸入装满热水的脸盆，用蒸过的热毛巾敷在后颈部（敷之前要拧去多余水分），再练习“美丽呼吸运动”（即横膈膜呼吸运动），就能轻松习得“美丽呼吸法” 。
鼻和嘴巴的周围区域在解剖学术语中被称为“内脏头盖”，这部分的舌肌、咀嚼肌、咽肌、直到表情肌，全由原始脊椎动物的腮部呼吸平滑肌进化而来。因此只有哺乳动物能够一边呼吸一边咀嚼，并通过头盖骨和颚骨进行骨髓造血。

用嘴呼吸对健康不利 免疫力大降( 二 )

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