荐 中医大师的长寿方法
重视预防
古代人要和自然灾害、猛兽做斗争 ， 加上科学不发达 ， 传染病无法控制 ， 一般疾病医疗效果也差 ， 因而人的死亡率极高 ， 平均寿命短 。若不注重预防 ， 长寿是不可能的 ， 《内经》所谓“不治已病治未病”就是强调预防的重要性 。
有病早治
被尊为医圣的张仲景主张早识病、早治病 。《甲乙经·序》说：“仲景见侍中王仲宣 ， 时年二十余 ， 谓曰：‘君有病 ， 四十当眉落 ， 眉落半年死 。令服五石汤可免’ 。仲宣不懂医学又不听忠告 ， 终于四十而夭折” 。
讲究养生之道
许多中医享有长寿的关键在于养生 。《冷庐医话》称名医长寿为“医范” ， 强调“医人每享高龄……既精医学必有探性命之旨 ， 审颐养生之宜 ， 而克葆天年也” 。其养生之道有四：
1.起居有常 ， 动静适宜
如《管子·形势篇》说：“起居时、饮食节、寒暑适 ， 则身利而寿命益” 。孙思邈提出：“养生之道 ， 常于小劳”、“体欲常劳、劳勿过极”、“人欲劳于形 ， 百病不能成” 。华佗亦指出：“人体欲得劳动 ， 但不当使极百” 。这都说明要动静适宜 ， 劳逸结合 。即《内经》的所谓“久卧伤气、久坐伤肉” 。劳动、运动是长寿之道 。
2.饮食有节 ， 戒除偏嗜
《管子》说“……饮食有节……则身利而寿命益……饮食不节……则形累而寿命损” 。说明饮食要有节制 ， 要定时定量 。《素问·脏气法时论》说：“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气” 。说明食物应多样化 ， 应互相搭配 。《素问》所谓：“多食咸则脉凝泣而变色”则提示人们饮食应清淡 ， 不宜太咸 。
3.减思虑 ， 蠲喜怒
《上古天真论》说：“内无思想之患 ， 以恰愉为务” 。着名医学家李东恒说：“凡怒念、悲思、恐惧 ， 皆损元气” 。《医钞类编》说：“若日逐攘忧烦 ， 神不守舍 ， 则易于衰老” 。说明不能过分喜怒悲哀 ， 不能过分忧愁思虑 。
4.慎房室
《内经》说：“若入房过度则伤肾” ， 放纵情欲 ， 耗精过度就会“半百而衰也” 。《千金方》上更说：“恣其情欲 ， 则命同朝露也” 。

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