10、常养精
肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病状 。只有采用“养精、保肾、节欲”措施 ， 才能治疗上述的疾病 ， 达到健康长寿的目的 。
11、讲营养
营养是生命的物质基础 ， 蛋白质、热能、辅助营养素 ， 这三大类缺一不可 。药食并养 ， 以食为主 ， 荤素并举 ， 以素为主 。
12、讲卫生
实践证明：讲卫生少生病 ， 饮食要谨慎、蔬菜、水果要洗净 ， 饭前洗手 ， 饭后嗽口 ， 锅碗筷勺等餐具要清洁 ， 穿着及居住环境要干净 。
13、常梳头
每日至少要保持梳发两次 ， 每次60多梳 ， 可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能 ， 防脱发 ， 坚持经常 ， 必然受益 。
14、常养神
神指心力、心劲 。是身体之主 ， 生死之本 ， 善恶之源 。八小时工作时间要专心致志 ， 其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长 ， 以乐促健 。
15、常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌 。祖国医学要求注意“精神内守 ， 不可七情太过”对于各种不良的刺激要沉着应付 ， 冷静处理达到化险为夷 。古人说的好：心诚意正思虑除 ， 顺理修身去烦恼 。
结语：清淡的饮食、正常的起居、开朗的心态这三要点是人们长寿的最基本原则 ， 不管你是哪种社会阶层的人只要你按上面说的做 ， 比别人多活五六年绝对没有问题！

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