心理调节6法轻松摆脱“节后综合症”( 三 ) _综合症

6.想象放松对付旅途病。旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法，会得到良好的矫正。即到一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，症状会逐步消失。若使用精神科药物，一般较小剂量即可有效。
长假后迎来新一周忙碌工作，相信不少人都一时难以适应过来。其实，节后综合症是大多数现代都市人都会存在的正常心理状态，只要做好调适与保健，一般在节后一周左右即可恢复到节前状态。

心理调节6法 轻松摆脱“节后综合症”( 三 )

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心理调节6法轻松摆脱“节后综合症”( 三 )