帮助他人，你会从中获得极大的幸福，对健康是大有裨益的 。
7.回到学校
不管你的年纪有多大，回到教室，能让你重新修订自己的职业生涯，认识新朋友，甚至能激发你的潜力 。
2007年的一项研究发现，回到学校的中年人（包括上夜校的）有时他们的记忆力和用词技巧比那些不上学的中年人要更强 。另外，有几项研究还发现，受教育越高，患老年痴呆的风险也就越低 。
8.少喝酒
很多研究已经证明，少量饮酒对健康有益，但是喝太多就会成为一个大问题 。（事实上，酗酒人数日益增加 。）
过量饮酒会影响大脑中的神经介质，增加患抑郁、记忆衰退，甚至是脑溢血的风险 。
长期酗酒会增加患肝脏疾病、心脏疾病、高血压、中风以及精神衰退的风险，甚至会增加患口腔癌、咽喉癌、肝癌和乳腺癌的风险 。
9.睡眠充足
你大概已经知道，一夜好睡眠能让你拥有好状态，肤色也会因此好起来 。其实，睡眠要比你所知道的这些重要得多 。
缺乏睡眠会增加肥胖和患2型糖尿病的风险 。睡眠对加强记忆力也是至关重要的 。
所以，抽空小睡一下，别因为耽误这一点点时间而有罪恶感 。
10．旅行
愉悦与假期带来的益处能在你收起行李箱后延续下去 。我们常会卡在日常的惯例中痛苦不已，为何不跳脱这种既定的模式，尝试新鲜的事物呢？
旅行能让我们转换一种生活方式，如冒险一般，并且，旅行能让你无需做任何大胆惊心的事就能对生活进行一些改变 。
做好饮食健康计 春季饮食五原则
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节 。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础 。
原则一：适当增加饮食中的果蔬比重，以摄取足够的维生素和无机盐
春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大 。细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等 。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭 。
原则二：饮食宜清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物
春季在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象 。饮食宜温热，忌生冷 。胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃 。

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