健康养生让你过上零负担的“有机”生活( 二 ) _让你

理智叫外卖
想要完全地保持绿色生活，自己烹饪当然是最理想的选择。但是许多时候，我们被繁重的工作学习任务所压迫，只能选择出去吃或者叫外卖。那么在点餐的时候，一定要保持理智，不能点太多，还要尽量选择少油的食物。比如白灼青菜之类，就是不错的选择。同时记得，带上自己的餐具和手帕，不用一次性餐具，也少用纸巾。
少吃肉
吃肉会让你感觉充满能量，但是你知道生产这些肉需要消耗多少能量吗？一头成熟的牛，需要吃掉7斤谷物粮食，才能长出1斤肉来，而种植这么多粮食则需要使用大量的肥料和杀虫剂。所以，各位关注环保的MM还是少吃点肉吧，保持体形的同时又爱护了地球。
不过食
肥胖已经成为都市人的通病，许多儿童都患有肥胖症。所以，不论你吃的食物有多么绿色环保，都要记住一点：吃饭只吃八分饱。
【健康养生让你过上零负担的“有机”生活】享受种植的乐趣
在你家者阳台上开辟一小块园艺天地吧，种点圣女果、薄荷之类简单易种的蔬果，既能增加生活情趣，更对你的健康有利哦。
拒绝吃稀有数量的海鲜
海洋生物的许多种类在人类的贪欲下已经濒临灭绝。我们提倡大家多食用可以人工养殖的海生产品，少食用野生海产品，保持海洋生态平衡。
如何买到真正的有机食物？
一般像家乐福、沃尔玛这样的大型超市，都会有专门卖有机蔬果的货架，这些有机蔬果常常是国内生产的。如果你想选择更多国外的有机产品，可以选择去当地的乐购、欧尚、婕妮璐、百佳等购物场所。挑选的时候，要注意看产品上的有机标识。
如果你想购买美国的有机产品，请选择有USDA”标识的产品。
USDA认证是全美最高级别的有机认证，从原材料到生产均严格把关，保证其产品没有任何危害人体的成份， 100%有益。
如果你想购买国内的有机产品，请选择有中国有机产品认证标志”的产品。
多吃可直接食用的蔬菜
许多食物的营养价值在我们一道道烹饪程序里消失殆尽了，同时，这些加工过程也消耗了许多能源。新鲜的蔬果就不同啦，直接食用营养价值最高，而且有机蔬果不含化学物质，可以放心直接食用。
对瓶装水说不

健康养生 让你过上零负担的“有机”生活( 二 )

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