中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶 。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了 。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用 。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果 。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况 。
杞菊地黄丸pK视线模糊
熬夜症状：忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视线慢慢模糊 。
中医支招：杞菊地黄丸
熬夜最伤的是眼睛，视疲劳与中医眼科肝劳一症相似 。“肝劳”一词最早见于《千金要方》，是指持续地注视近距离目标后，眼睛过于劳累而出现眼胀、眼痛、头晕、眼眶胀痛等症状 。因目为肝窍，故名肝劳 。因此，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解视疲劳的经典药品 。
杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花 。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目;菊花能疏风清热，平肝明目 。本药能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症 。明目地黄丸组方为杞菊地黄丸加当归、白芍、白蒺藜、石决明 。此方对肝肾阴虚、虚火上炎引起的多种眼目病症有良效 。
平日里爱熬夜的人不妨常备上述两种地黄丸，想起来时吃上一枚，对护眼大有益处 。
熬夜后还可使用眼膜敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿 。
值得一提的是，中医补肝肾很有学问，用地黄丸保护视力，首先要弄清是肝肾阴虚还是肝肾阳虚，所以请在医生的指导下服用此类药物 。
“熬夜族”应该如何保全自己的肝
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血 。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小 。
因此熬夜族的营养摄取应该注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况 。
一、补充熬夜时的营养
如何维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的 。如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，更要注意保护视力 。熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加 。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损 。

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