解读现代人常见五种＂筋骨痛＂( 二 ) _筋骨

提醒：忍痛锻炼不可取
许多肩痛病人不愿去医院就诊，以为多动动，关节就会“活络” ，常忍痛锻炼。其实，不正确的锻炼反而会令病情恶化。
手腕痛
腱鞘具有维持手指正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手固定在一定位置做重复、过度活动时，容易导致肌腱水肿，进而出现疼痛和运动障碍。
防治：休息、减少腕部活动
要改善腱鞘炎导致的手腕痛，除打封闭针外，更重要的是要减少腕部活动、避免腕部受压。
提醒：疼痛3周未改善，需进一步检查。
膝盖痛
许多年轻人膝关节痛通常不是膝关节炎或风湿病，而是膝关节周围的韧带、肌肉的运动创伤，如膝关节半月板或韧带损伤、膝关节游离体和髌骨软化症等。
防治：不明原因膝关节痛，做磁共振检查
患有膝关节疼痛的年轻病人，若经过一段时间的休息后，疼痛没有好转，拍X线片又没有问题，千万不能掉以轻心，最好做一次磁共振检查，以排除韧带和半月板的损伤。一旦确诊为半月板损伤，关节镜手术是首选。同时，在膝关节康复过程中，应注意加强股四头肌的功能锻炼。
提醒：疼痛发作时，休息是最佳选择
【解读现代人常见五种＂筋骨痛＂】当膝关节疼痛发作时，病人应注意休息，不要忍痛锻炼，尤其不要进行爬山、爬楼、跳跃等增加膝关节负担的运动。

解读现代人常见五种＂筋骨痛＂( 二 )

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