妙用按摩赶走失眠烦恼( 二 ) _妙用

推颈脊柱两旁，可以很快起到通经活络、调整阴阳的作用
失眠者用拇指按揉足三里，可以运脾开胃、消食化积
失眠患者用中指按揉率谷穴可以起到清肝利胆、降火治头痛的功效
采用此法治疗失眠，有几点注意事项：
1、本法每天操作一次，在临睡前进行;
2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益;
3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑;
4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。
失眠患者用双手拇指拿按风池，可以起到通经活络、祛风散结的功效
失眠患者提拿双侧肩井穴可以调畅气血、通经活络
失眠患者用拇指按揉风府穴，可以醒脑开窍、镇静安神
【妙用按摩赶走失眠烦恼】失眠患者用小鱼际擦涌泉穴，可以滋阴降火、养心安神

妙用按摩赶走失眠烦恼( 二 )

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