科学“顺”便 顺出健康好身材( 三 )


青菜心西红柿鸡蛋汤
原料:西红柿200克,鸡蛋2枚,植物油30亳升,清汤300毫升,青菜心100克,水发木耳、精盐、味精、葱丝、姜丝、水淀扮、香油各适量 。
做法:将西红柿洗净后,置沸水中略烫捞出,去皮后切成厚片 。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散;青菜心切成3厘米长的段 。
西洋菜生鱼猪肉汤
原料:西洋菜500克,生鱼500克,猪肉100克,蜜枣5个 。
做法:生鱼去鳞及内脏,洗净,滤干水 。起油锅,稍煎;西洋菜、蜜枣洗净 。猪肉洗净切块,与生鱼、西洋菜、蜜枣一齐放入开水煲里 。武火煮沸后,用文火煲3小时,调味食用 。

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