年轻女人练瑜伽能丰胸吗 _手肘

现如今，随着这个经济生活的不断发展，很多女性都不想自己在家里做家庭主妇，他们都希望在工作上能够闯出一片天地你实现自己的人生价值。但是因为很多白领女性对于自己的胸部发育不满意，从而造成了他们在职场交际方面显得越来越不自信，而严重地影响了他们的工作效率。其实练瑜伽对丰胸是有一定疗效的，那么年轻女生练瑜伽能丰胸吗？
第1式：外侧画圈
Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
【年轻女人练瑜伽能丰胸吗】Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
Smart Tips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
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第3式：屈手挺胸
Smart Tips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
Step 1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step 2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。
Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
第4式：合十提升
Smart Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
Step 1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信广大女性对于女生练瑜伽能丰胸吗这个问题，应该都有了一个更加全面深刻的认识了吧！除此之外，我还要说明一下，针对丰胸的专业瑜伽是非常需要专业知识的，因此我们千万不要盲目的进行操作，最好找一些行家来做一个指导，这样才能更好的达到丰胸的目标。

年轻女人练瑜伽能丰胸吗

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