手机四宗罪危害我们健康( 二 ) _健康

第二宗罪：“爱疯”手
从第一部可以收发短信的手机开始，手机就开始了“拇指时代” 。接着，触屏的智能手机面世，而著名的“爱疯(iPhone)手”就是由此而得来。现在不单单是“爱疯”，几乎所有的手机都是用点、触、滑来操作，拇指的利用率上升到了前所未有的高度。白领小鱼是狂热的手机游戏迷，每天不玩上几个小时“植物大战僵尸”，她就浑身不自在。开始一两个月还好，到了第三个月，她却发现拇指越来越不听话了，时不时就钻心地疼。
“玩游戏、发邮件、打短信、发微博……手机上所有的操作都是由这么两三根手指来完成，其中，拇指利用率最高。”专家介绍，当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又称作狭窄性腱鞘炎。
“‘爱疯手’实际上就是腱鞘炎，不单单是手机，凡是触屏的电子产品都容易导致这种病。”专家表示，以往，腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中，而时下患有该病的年轻人之所以多起来，主要是由于触摸屏设备的普及，“长时间用手指按压或轻扫屏幕，快速、密集地重复做同样的动作，就会使手部的肌腱出现过度的摩擦，这也是腱鞘炎形成的‘先决条件’ 。”
专家建议：
如果在腱鞘炎发作初期，症状表现不是很强烈的时候，减少手指的劳作，同时使用一些活血化淤的药膏贴敷，并稍加按摩，症状也会得到缓解。此外，在病情初期或缓解期，应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动，若是拇指屈肌腱腱鞘炎，可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎，可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连，促进症状缓解。即使没有发病，在日常生活中也要多加注意，防患于未然。要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手;操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。
第三宗罪：手机眼
很多人知道过度看电脑会坏眼睛，但却很少人会意识到过度看手机也会坏眼睛。高中生小勇就是一个。由于寄宿在外，小勇很早就拥有了自己的手机，天文地理衣食住行，一台手机功能比电脑还强大，小勇对它爱不释手，即使晚上宿舍关灯了，他还乐此不疲地躲在被窝里看小说、刷微博。渐渐地，小勇从原来1.5的视力，退步到0.3，医生甚至警告，若他再不节制地玩手机，将来或许30多岁就会早早患上老花眼。
“即使是最高级的手机，精度最高的显示屏，对眼睛的伤害还是无法避免的。”专家指出，无论手机屏幕做得多大，像素多高，长时间低着头、目不转睛地盯着看，都容易造成眼部疲劳，诱发近视、干眼症甚至老花眼等眼疾。

手机四宗罪危害我们健康( 二 )

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