手机四宗罪危害我们健康( 三 ) _健康

“还有就是由于手机屏幕字体较小，一些人坐公交车或吃饭时还不停地上网、‘织围脖’、看电影、看电子书，这会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态。此外，手机屏幕上光线、字体、对比度等跟平常使用的纸质书籍相比，用手机看小说看新闻会令眼睛在注视时要发挥更大的调节力，容易引起视疲劳。时间久了，眼睛不坏才怪了。”
专家建议：
平时要养成良好的用眼习惯，不要长时间盯着手机屏幕看，使用30分钟左右要让眼睛休息一下，可以通过闭眼休息几分钟或是眺望远方来缓解眼部疲劳，让眼部肌肉得到放松。另外，在乘车或是运动过程中尽量不要使用手机，以避免对眼睛造成更大的伤害。且使用手机阅读不能保持一个正确的姿势，这些都增加了视疲劳。特别提醒，两岁以下小孩眼睛发育尚未完善，更不应把玩电子产品，如手机、平板、电脑等，也不宜多看电视。
第四宗罪：幻听症
每逢聚会，朋友们都会抱怨婧婧，每隔5分钟就翻一下手机，神经兮兮地，令大家十分无趣。对此，作为媒体人的婧婧也很无奈：“就怕收不到料，或者错过了消息，挨领导骂！”婧婧坦言，在这种高压状态下，即使休假，她也神经紧绷。“现在不管在哪，经常都会感觉自己的手机在响，但很多时候根本就没有短信或来电。要是哪天不小心把手机落在家里，感觉就像少了什么似的，一整天都坐立不安，这就是所谓的‘手机幻听症’ 。”专家分析，手机强迫和“幻听”现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等从业人员、应届毕业生和失业期的求职者，这类人会比较容易患上“手机幻听症” 。
专家分析，手机幻听症的易感人群通常都会频繁使用手机，“往往在铃声一响时就得立即投入工作，这些人长期处于‘待机’状态，强烈的心理暗示会诱发‘幻听’ 。”黄家良表示，不管是手机幻听症还是社交恐惧症，其成因都是长时间使用手机、过分关注手机而造成的。
专家建议：
【手机四宗罪危害我们健康】目前困扰都市人生活的“手机心理病”现象，其实只是人身体出现压力时的一种表现，是身体潜意识给出的提醒，只要摆正心态，增强自信，真诚主动与人沟通，这样压力就会被克服。由于长时间使用单一的手机铃声，会强化大脑感应，容易幻听，因而经常更换手机铃声有助克服“手机幻听症”，并采用一些相对舒缓的乐曲，以放松身心。

手机四宗罪危害我们健康( 三 )

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