钙是人体需要 ， 尤其是对女性而言 ， 更是需要长期补钙 ， 这样对骨骼才会有很好的帮助 ， 补钙的方法比较多 ， 在补钙的时候 ， 都是可以选择适合自己的方法 ， 不过要注意的是 ， 在补钙的过程中 ， 在饮食上也是需要合理安排 ， 这样利于人体各方面发展 ， 那晒太阳补钙怎么样呢？很多人对晒太阳补钙并不是很了解 ， 这也是一个很好的补钙方法 ， 在对这样方法选择的时候 ， 都是可以放心进行 ， 而且在补钙上 ， 效果也是非常不错的 ， 是一个最佳选择 。
【晒太阳补钙】晒太阳补钙：
晒太阳可以预防骨质疏松 。
(1)阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3 ， 再依靠皮肤温度转为维生素D3 ， 由淋巴等转运吸收入血 ， 再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收 ， 促进骨的形成 ， 有防治骨质疏松的作用 。
(2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织 ， 起到加温的作用 ， 使血管扩张 ， 促进血液循环和全身的新陈代谢 。
晒太阳要选择好时间
新生儿可在室内阳台上晒太阳 ， 待宝宝满月以后 ， 就可以到户外晒太阳了 。
冬季一般在中午11-12点左右;可以先开窗 ， 让宝宝有一个适应的过程 ， 此时要注意避免对流风;然后在保暖的前提下 ， 到户外晒太阳 。如果受条件限制不能经常晒太阳 ， 可以给宝宝加服一些鱼肝油 ， 以预防佝偻病 。
通过以上介绍 ， 对晒太阳补钙方式也是有着很好的了解 ， 这是一个很好之选 ， 不过在对这样方法选择的时候 ， 也是要长期进行 ， 这样对补钙才会有很好的帮助 ， 使得补钙达到很好的效果 ， 对自身各方面也是有着很好的帮助 。