三忌用嘴呼吸 。无论是锻炼还是在平时，都应养成用鼻子呼吸的习惯 。因为鼻孔里有很多毛，能够滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害 。
【运动时注意四忌】四忌不注意保暖 。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒 。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒 。
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