从日常生活细节入手健康“理财”的捷径( 三 ) _日常生活

■对于要处理的药品，要选择适合的处理方法，不要简单地扔到垃圾桶里了事，以免别人捡起来误食。最好是找能回收过期药的药店。
■对于目前正在服用的药物，要仔细阅读药品的说明书。在服药的时候，一定要弄清楚以下几方面的问题：这种药或保健品是否适合我的疾病，应该服用多少药量才适合，在服药时注意哪些问题，服药后可能出现哪些不良反应。
9获取、更新、温习个人健康数字
可以根据测得的数字和医生的意见，采取相应措施保护健康，以下数据仅供参考：
■体重指数：体重指数＝体重（千克）／身高（米）的平方。我国成人体重指数的标准是：体重指数《18.5为体重过低，体重指数18.5－23.9为正常，体重指数24.0－27.9为超重，体重指数≥28.0为肥胖。
■血压：一般地说，普通高血压患者应将血压降至140/90毫米汞柱以下，年轻人、糖尿病及肾病患者，应将血压降至130/80毫米汞柱以下，老年人应将收缩压降至150毫米汞柱以下。
■血糖：正常值空腹血糖3.4－5.6毫摩/升，餐后2小时血糖4.0－7.8毫摩/升。
■总胆固醇：理想数值：小于200毫克/分升。
■甘油三酯：正常值为小于150毫克/分升；临界高值为150－199毫克/分升；高值为200－499毫克/分升。
10检查家里是否有让老人摔倒的安全隐患
■检查地板具体项目：①如果你走进某一间屋时，需要绕过家具，应该请人把家具搬开，使道路通畅。②如果发现地毯来回滑动，应该取消用地毯，或者用双面胶等固定地毯。③如果发现地上有乱放的纸、书、鞋、盒子、玩具等物件时，应该把拾起来，保持地板上无杂乱物件。④如果在家中行走需要跨过或绕过导线、电话线、网线等时，应该把这些线固定在墙边，以免绊人。必要时，也可找技术人员改造一下线路。
■检查楼梯具体项目：①如果楼梯上有杂物，要及时清理。②如果有不平的或者破了的台阶，要及时修复。③如果楼梯没有灯，要及时安装。要在楼梯顶部和底部各安装一个灯的开关。灯的开关最好带夜光。如果灯坏了，要及时更换。④如果楼梯扶手松了或破了，要及时修复。
■检查厨房具体项目：①如果你常用的东西总是需要从位置较高的架子上取，应该将之搬放在较低的位置，其高度以大约与腰部平齐为宜。②不要支凳子或者椅子去取东西。
■检查浴室具体项目：①如果浴缸和浴室地板有点滑，应该铺防滑的橡胶垫在上面。②如果老人洗澡和上厕所需要扶着东西，应找人在浴缸和马桶旁边安装可抓的扶手。
■检查卧室具体项目：①如果床边的灯不容易探到，应该在床边容易够到的地方安放一个台灯。②如果从卧室到洗手间的走道光线不好，应该设置好照明。

从日常生活细节入手 健康“理财”的捷径( 三 )

猜你喜欢

从日常生活细节入手健康“理财”的捷径( 三 )