放得下
一位心理学家说：“疲劳过度的人是在追逐死亡 。”佛说：“放下是福 。”人生要放下的赘累有许多，主要是四种：一是“财” 。有的人是见钱眼开，不择手段地敛财，总认为“越多越好”，结果“东窗事发”，身陷囹圄，甚至小命完蛋 。钱财乃身外之物，生不带来，死不带去 。当学学诗仙李白的胸襟，“天生我材必有用，千金散尽还复来” 。见财手不乱伸放得下，人生随处可潇洒 。二是“名” 。有些人平时争强好胜，患得患失，爱名如命 。尽管满腹经纶，却累死在“名”下 。人要学会淡泊名利，得意之时淡然，失意之时坦然，随遇而安，知足常乐 。三是“情” 。人间说不清道不白的莫过于一个“情”字 。一些人移“情”别恋，为“情”而贪污受贿，为“情”而理智失控，陷入情感纠葛，终日苦不堪言，甚至不惜雇凶杀人，身败名裂 。若能放得下“妄情”，用“情”专一，就会幸福常在 。四是“愁” 。有的人愁病愁灾，愁这愁那，什么都想不开、放不下 。其实细思量，愁有什么用，只有顺其自然，泰然处之，才是上策 。
忘得快
古人云：“世上本无事，庸人自扰之 。”遇到不顺心、对自己身心健康无益的人和事，能够学会遗忘 。放下思想的包袱，把心放宽，这对老年人来说是健康长寿的“仙丹妙药” 。忘掉年龄，永葆青春活力；忘掉忧愁，心平气和；忘掉怨恨，宽容对事对人；忘掉悔恨，过去了的就让它过去；忘掉疾病，减轻精神压力；忘掉气愤，想得开忘得快；忘掉悲痛，尽快从中解脱出来；忘掉名利，知足常乐，做个乐天派 。如此，才能增强免疫力，安享生命的乐趣．身心共健，幸福长寿 。
五气养生寿而康
祖国医学认为，精气为生命之本 。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊 。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通 。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉 。因此，以气养生是健康长寿的重要一环 。
以气养生包括：
一是摄神养气
培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守” 。人要有所追求，但不可奢求 。奢求不得，会气阻伤身 。《素问·上古天真论》中明确提出：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿 。”人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得，“病安从来？”
二是安静通气
每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗 。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界 。

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