三是平和心气
中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下 。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年 。
四是宽胃养气
人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要 。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰 。
五是长啸舒气
长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界 。
养生先养神
不患失
每个人由于分工的不同，能力的大小，以及社会的需要，人事的变迁，人的一生境遇，不可能是“一成不变”的 。作为社会一分子，对于个人的地位的高低，荣誉的大小，报酬的多寡，享受的厚薄，如能泰然处之，怡然自得，则对养神十分有益 。
寻寄托
《寿亲养老新书》说：“凡人平生为性，各有所嗜之事，见即喜之 。”龚廷贤《寿世保元》中亦说：“诗书悦心，山林逸兴，可以延年 。”提出发展兴趣爱好是消除孤僻郁闷的好办法 。有好琴棋者，有好书画者，有好古玩者，有好花木者，各经嗜好寻求自得其乐 。充实的业余生活，精神有了寄托，能“乐以忘忧”，修身养性，全神延寿 。闲暇之时，到大自然中去欣赏那飞瀑流泉、奇峰怪石、绿树修竹、芳草异香、虫吟鸟鸣……使人顿感心爽神怡 。良好的心理影响生理，机体各种生命节律与自然相和谐，无形中提高了生命质量、生命的活力，对养神增寿颇为有益 。
重养性
古代医家及养生家都强调“养生莫若养性” 。养性，是指加强道德修养 。晋代养生家葛洪云：“若德行不修，介长年累月方术，皆不得长生也 。”唐代药王孙思邈也指出：“若德行不克，纵服玉液金丹未能延寿 。”人们只要重视道德修养，严于律己，宽厚待人，助人为乐，光明磊落，慈悲为怀，不生妒心，与人为善，心理自然处于愉悦平衡状态，身体机能必然和谐，即可内外不为邪所伤而无病 。《内经》也提倡“恬淡虚无”、“清心寡欲” 。是说要排除一切杂念，使心地清纯如镜 。要求人们养成高尚的道德情操，事理通达，心平气和，勿让杂念利欲劳心费神 。只有做到清心寡欲，没有过多的贪求，才能减少“妄求”，不为身外之物扰动心神，以此而康泰延年 。
【4“得”养生法 远离死亡追逐】结语：养生不仅要养身还要养心，心态好心情才能开朗，心情好身体自己也就不会容易受到疾病的摧残！（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012.04，作者：王延群；《益寿文摘》，刊号：2012.03，作者：韩德承、辛炎，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）

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