10. 睡眠的最佳时间——最好不超过23点
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡 。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态 。
另外，值得提示各位MM的是，傍晚16：00-19：00这段时间人体心肺功能特佳，机体能充分吸收营养，女士们最好在这段时间相约美容院 。
结语：谨记这些养生定律吧，平时多运动多吃蔬菜，适量进补，这样才能为明年春天打下一个坚实的基础 。

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