“春捂”穿衣讲究( 二 ) _讲究

老经验五：春季出行，布鞋和皮鞋是首选
选择春天的鞋子，关键在二个原则，就是注意它的透气性、保暖件和吸湿性，这也是适应生发之气的需求。最好选择布鞋、皮链及运动鞋等类型，除了具有良好的保暖性和吸湿性外，还有透气性强，易于散热等性能。
鞋子大小要合适
选择春鞋时最好选择鞋帮较低的式样，尺寸大小也妥合适，过紧的鞋于会压抑皮下毛细血管，影响正常的代谢功能；过松穿着不便，容易疲劳，而且保暖性差，容易引起伤风感冒，不可粗心大意。
春捂得当保健康的几个方法
随着医疗气象学的兴起，科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究，提出了一些供人们在实践中便于“操作”的数据，姑且称它是春捂指数。
一、把握时机：冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24-48小时，再晚便是雨后送伞了。
二、把握气温：15℃是春捂的临界温度
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
三、注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩儿脸”似的春天，你得随天气变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。
四、持续时间：1-14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病” 。因为你没捂到位。怎样才算到位？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。
四个部位要做好“春捂”
老话说“春捂秋冻”，在这个乍暖还寒的时节，有些年轻人早早的就换上了轻薄春装、甚至夏装，其实是对健康无益的。有些身体部位最需要“捂一捂”才能保持健康。
手腕
手腕处有心经的原穴神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。心脏主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以春捂的第一个关键部位就是手腕。

“春捂”穿衣讲究( 二 )

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