额前白发小心脾胃如何保护五脏健康( 二 ) _脾胃

4.补肾
(1)经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。
(2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。
(3)排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。>>>冬季好好“照顾”你的五脏六腑
5.健脾
(1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。
(2)在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。
【额前白发小心脾胃如何保护五脏健康】结语：五脏的健康和我们的日常生活的习惯是离不开，各种情绪都和五脏器官有着紧密的联系。所以大家以后少动怒生气，影响身心健康。

额前白发小心脾胃 如何保护五脏健康( 二 )

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