喝水的最佳时间
人体时刻需要水 。当我们向外呼气时，水分会通过肺部流失，出汗和大小便也会导致水分流失 。为了补偿因出汗和排尿而流失的水分，身体每天都需要2升以上的水和半勺盐 。低于这一数量，将会对肾脏造成负担和损害 。
对于那些身体魁梧的人而言，补水方案应该是：平均每磅体重补充半盎司的水，而一个90公斤重的人，通常需要3升水，任何时候，只要你感觉口渴，都应该及时喝水，哪怕在吃饭时也应如此 。每天早晨起来，第一件事应该是喝一杯水，只有这样，才能弥补8小时睡眠流失的水分 。
结语：人们常说水是最纯净的东西，相比较咖啡及各种乱七八糟的饮品外，多喝水才是保证身体健康的王道！(文章原载于《大家健康》，刊期：2012.10期，作者：曲乐，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。

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