比赛前做热身运动 ， 在球场中慢跑一圈 ， 让身体进入预热状态 ， 然后调整呼吸 ， 吸足氧气！

1. 比赛前做热身运动 ， 在球场中慢跑一圈 ， 让身体进入预热状态 ， 然后调整呼吸 ， 吸足氧气 。
2. 起跑使用脚尖 ， 起跑后换成前脚掌用力 ， 快到达最后30米时 ， 奋力前冲 ， 做好压线准备 。
3. 比赛开始后 ， 身体前倾 ， 重心前移 ， 摆动手臂 ， 手臂要像锯子一样 ， 摆动时要有力度和速度 。

【百米短跑技巧 做到以下几步】

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