常喝柠檬水 ， 摄入的维生素C有助肝脏解毒排毒 ， 协助清除肝脏分解出的废弃物质 ， 对肝脏有着很好的养护作用 。
另外 ， 柠檬水中富含的维生素C ， 有着非常强的抗氧化能力 ， 对清除自由基 ， 避免肝脏受损引发肝病 ， 有着显著的作用 。
4、枸杞水 “泡最贵的枸杞 ， 熬最晚的夜”已经成为社交网络上一个令人啼笑皆非的“养生梗” 。
熬夜伤肝固然不可取 ， 但前半句提及的枸杞泡水喝（养肝） ， 确实是有道理的 。
在中医医书中 ， 枸杞是一种具有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等诸多功效的食材 。
现代的量化研究也发现 ， 枸杞中含有的多糖能对人体肝、肾起到保护作用 ， 还能有效抑制脂肪在肝脏细胞中沉淀 ， 促进肝脏细胞的再生功能 。
不过 ， 枸杞水喝完了 ， 切记枸杞不要丢弃 ， 可以继续食用 。因为即使经过反复冲泡 ， 大部分的营养成分都还留存在枸杞里 。
除了适量饮用以上茶饮外 ， 秋季养肝还应注意保证充足睡眠和适度参与有氧运动 ， 对减轻肝脏工作负担、增强体质、提高抵抗力都有明显作用 ， 降低肝脏受疾病侵扰的风险 。

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