美容保健：青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质 ， 常食具有美容作用 。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 ， 一个成年人一天吃500克青菜 ， 其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求 。另外青菜还有助于增强机体免疫能力 。
花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气 ， 消肿散结、和血补身功效 。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者 。
性味归经：性凉 ， 味甘易伤脾胃 ， 少许寒必温缓和药性 。入肝、脾、肺经 。
种子辛、温 。可行滞活血、消肿解毒、痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮 ， 产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻;蛔虫肠梗阻、破气消肿、血痢 ， 胃痛、神经痛、头部充血 。所以说 ， 经期可以吃青菜 ， 不过记住一定不能多吃 。
【经期能吃青菜吗】所以 ， 通过上面文章的详细介绍 ， 我们便知道了 ， 因为青菜性寒的缘故 ， 所以对于经期的女性来说一般还是少吃青菜的比较好 ， 这点希望广大的女性朋友们要引以为意 。其实在女人来月经的时候除了在饮食上面要多多注意之外 ， 在生活中还有很多事项需要注意的 ， 平时得注意防寒保暖 ， 切不可着凉 。