2、口内按摩
洗净右手，把食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩，或做小圆形的旋转按摩，再向牙冠方向施加力量，并向咬颌面滑动 。反复动作数次，按摩后漱口 。
3、定期进行口腔保健检查
有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到口腔医院进行口腔及牙齿健康检查，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石 。
结语：通过上文的介绍，你知道睡觉前从来也不刷牙对身体有什么危害了吗？在生活中，很多人认为牙齿不好对寿命没有啥影响，其实，事实恰恰相反，牙齿不好的人寿命也不会长，因此，大家要注意保护牙齿哦！
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