血管堵塞身上此处颜色越深血管堵得越厉害( 四 ) _血管

远离高油高盐食物。沈雁英说，胃的排空时间一般为4个小时，因此到下午5点左右，很多人会觉得饿，更可能"饥不择食"，摄入洋快餐、方便面等高油、高盐食物。但高油食物会提高血脂水平，盐摄入过多可造成血压升高，最终加速血管老化，威胁血管健康。晚饭前如果感觉饥饿难耐，最好以苏打饼干、牛奶等暂时充饥，远离高油高盐食物。
晚上19：00
喝碗杂粮粥。"晚餐喝碗杂粮粥对保护血管十分有益。"沈雁英说，五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，比如花青素、类胡萝卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。我国宋代着名诗人陆游活到86岁，他的养生经验就是"我得宛丘平易法，只将食粥致神仙" 。喝粥时，搭配木耳、海带、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。
【血管堵塞身上此处颜色越深血管堵得越厉害】结语：以上就是今天小编为大家介绍的有关内容，对于血管的健康大家知道该如何保养了吧，血管最喜欢这几个事情，你知道了吗？这几个时间点是保养血管最重要的时刻，血管的保养才能保养好我们的身体哦！

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