啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会发胖才准确，过量下酒菜才是罪魁祸首 。
健康饮食小常识
吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的 。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法 。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉 。
专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡 。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡 。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多 。
健康食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，吃更多的粗粮，更少的肉类;这一系列饮食方法，绝大部分要也适用 。
专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一 。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多 。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好 。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的 。
零食选择越健康越好
油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食越来越多，但对身体健康的危害却不容小觑 。
最好的零食为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等 。因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底” 。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道生活中哪些比较荒谬的饮食误区了呢？所以大家都要看清楚了，有些饮食方面的都不是真的，不要在盲目的跟从了，多多学习一下健康饮食小常识，来给自己一个健康的饮食环境 。

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