排肠毒方法这物煮着吃体内多年肠毒不见了( 二 ) _红薯

另外，千万不要在空腹状态下吃红薯，尤其是患有肠胃不适的人群，因为红薯中所含的碳水化合物比较高，进入体内和胃酸结合易出现反酸等不适的症状，加重病情，不利于康复。
辅助清肠排毒的小妙招
1、运动促排毒
运动不仅是强身健体的好方法，同时对于清肠排毒来说更有益处。因为在运动的过程中能促进肠胃蠕动的速度，使得积存在肠道中的“垃圾”能快速的分解并排出体外，对于促进毒素的排出很有辅助作用。
但是要想通过运动来有效的起到排毒的作用，也是讲究一定的方法的，首先运动一定要根据自身的体质，选择适宜的运动形式，适度运动，千万不要超负荷，否则得不偿失。
并且，早晨相对于晚上而言，是进行运动排毒的有效时段，所以也需讲究寻找合适的运动契机。
2、按摩腹部
腹部是肠道所在的重要部位，所以在日常不妨多对腹部进行按摩来促进排毒。因为在按摩腹部的时候，能使得肠胃蠕动更加快速，对于润肠利便很有裨益。
从中医理论中认为，腹部是人体五脏六腑汇集的重要部位，对人们的健康起着重要的保健作用。
在对腹部进行按摩的时候能有效的促进腹腔处的血液循环，对于肠胃机能处于一个活跃状态，这也是促进胃液分泌的重要方法，便能更好的促进对食物进行消化以及排泄的进程。
但是在对腹部进行按摩的时候手部的力度不宜过重，以免对腹腔内的脏器造成不良损害，因为腹部处的脂肪层是很薄的，手部力度过重，对腹腔造成的刺激是很大的。
另外，在按摩腹部的时候，还能促进腹部处脂肪的运动，使得脂肪能快速的扩散，对于减肥塑身也起到较好的帮助。
3、多喝水
养成良好的规律喝水习惯，不仅能营造一个充盈的水液环境，同时还能促进人体新陈代谢的速度，这对于促进肠毒的排出起到极好的辅助作用。
并且，粪便之所以在肠胃中形成堆积，最为主要的就是粪便缺水而变得干燥起来，所以多喝水能促进干燥的粪便能快速分解，促进宿便排出，从而从根源上消除肠毒。
有利清肠毒的穴位
穴位按摩是中医养生中比较推崇的一种养生方法，其中在人们的身上便隐藏了一些重要的排毒穴位，因此要想更好的清肠毒，只要经常对这些穴位进行正确的按摩便能达到。
1、腹部的天枢穴
在人们腹部肚脐左右位置大约3个手指的位置处便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的重要穴位，因此经常对天枢穴进行按摩便能很好的促进肠胃蠕动的速度，能使得积存在肠道中的宿便，也就是所谓的肠毒产生分解，并能更快的排出体外，对于缓解便秘以及清肠毒很有帮助。

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