三代之内不得癌竟是坚持吃它( 四 ) _食物

6、偶尔才吃蔬菜和水果
【三代之内不得癌竟是坚持吃它】膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。
研究表明长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50% 。临床医生说，有一对孪生兄弟，他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和水果，结果非常不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。
蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源，一直被认为具有很好的抗癌作用。研究显示：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类水果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的吃什么不得癌的相关内容，从文中的介绍中，相信大家都知道了什么食物致癌，也知道了怎样预防癌症，所以大家在平时饮食中一定要注意，不要胡吃海吃，要想想吃什么容易致癌，尽量避免那些食物。

三代之内不得癌竟是坚持吃它( 四 )

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