人如果在疲劳的时候大量的喝酒再去蒸桑拿的话是非常危险的 。老年人以及患有心脏病、高血压的人最好不要蒸桑拿，万一出现恶心、心慌等一些不良反应的话，就要立刻停止 。
3.棋牌室里抽烟
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素 。
专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好 。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生 。
4.酒后喝咖啡
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害 。徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍 。
因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯(200毫升) 。在饮用白酒30~60分钟、葡萄酒1~3小时之内，不要喝咖啡 。
5.清晨一骨碌爬起床
上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70%~80%的心脑血管病猝发都在此时 。徐成斌告诉采访人员，人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态 。
早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状 。
尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说，早晨突然起床的话很会引起意外的，因此，早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来，先躺着活动下四肢和头部，等过几分钟之后再起来 。
怎么保护心脏
要戒烟少酒
烟酒对心脏的影响，虽然不是直接的，但是长期嗜烟如命、酗酒的人，心脏受到冲击往往很大 。
经常吸烟酗酒的人，发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍，因此为了我们的心脏健康的工作，要戒烟少酒 。
要少吃肉
我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉，红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇，威胁心脏健康 。而这些饱和脂肪酸的大量摄入，容易引发冠心病等心脏疾病 。
因此我们呢应该少吃红肉，每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类 。有助于提高体内的好胆固醇水平，改善心脏健康 。
适当摄入食盐
如果一个人每天摄入食盐过多，就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险 。
一般成人每天摄入盐不能超过6克，对于那些有心脏不适的人，吃饭还要清淡一些 。所以想更好的保护我们的心脏，还是要适当的吃盐 。

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