益生菌产品只适合小孩喝
某教授告诉采访人员 ， 其实每个人都可以补充益生菌 。随着年龄的增长 ， 我们肠道内的有益菌会减少 ， 有害菌会增多 ， 所以成年人也需要补充益生菌 。实际上 ， 现代人膳食纤维吃得少 ， 工作压力大 ， 水的补充也不够 ， 而每天一定量的益生菌 ， 能够让肠道的防御系统更好地发挥作用 ， 抵御疾病侵害 。不过 ， 孕妇及处于特殊时期的病人 ， 在补充之前需要询问临床医生 。此外 ， 教授表示 ， 有便秘、肥胖、年龄大、经常服用抗生素等人群 ， 尤其需要补充 。
有益生菌就一定有作用
专家说 ， 益生菌有三大必要条件 ， 一是能活着到达肠内 ， 二是达到一定的数量 ， 三是能发挥显着的效果 。他建议大家在挑选时 ， 要选择“活性强”的乳酸菌 。还要关注其数量 ， 按照国家有关规定 ， 出厂时每毫升至少应在106个 ， 在一些发达国家则达到了107甚至108 ， 而且不仅在出厂时 ， 整个保质期内都应保持这个数量级 。
一小瓶益生菌没什么用
专家表示 ， 产品的容量不是选择的依据 ， 关键要看每毫升含有的活菌数 ， 比如养乐多每毫升含有1亿个 ， 那么每天喝一瓶(100毫升)就可满足人体的需要 。需要注意的是 ， 应每天坚持饮用 ， 才能帮助维持肠道菌群平衡 。任何时候饮用均可 ， 不过专家更建议餐后饮用 。这是因为餐后有食物中和胃酸 ， 可以让更多活菌到达肠道发挥作用 。
由此看来 ， 很多食物富含益生菌 ， 并不只有乳制品哦 。
益生菌的适用人群
1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿
这些孩子免疫力低下 ， 三天两头不是感冒就是肠炎 。
2.腹泻或便秘人群
不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻 ， 还是非感染性腹泻 ， 都有肠道菌群失调 。
3.接受化疗或放疗的肿瘤患者
化疗药物及射线会杀死益生菌 ， 导致肠内菌群失调 。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收 ， 不但影响患者康复 ， 还有可能迫使化疗、放疗中断 。
4.肝硬化、腹腔炎患者
他们不仅有菌群失调 ， 还有轻重不等的脂源性内毒素血症 。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌 ， 降低肠内酸度和血中内毒素含量 。
【吃了多年的零食居然不知它能延寿】