自助餐怎么吃你知道烤肉里有致癌物质吗( 五 ) _烤肉

3、多吃香蕉。根据研究，女性每周吃4—6根香蕉，可使肾癌风险降低54% 。
4、吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶可以抗癌。如果将大蒜切开后在空气中放10分钟，那么，蒜氨酸酶发挥的作用会更好。
5、多吃红色水果。西瓜、番茄等等的红色水果，含有丰富的番茄红素，而其实着名的抗癌成分。番茄中的番茄红素加热后，可以更易被人体吸收。
6、喝脱咖啡因的咖啡。如果每天两杯，可使直肠癌发生率降低52% 。
7、每天补钙。如果每天喝3杯200毫升的脱脂牛奶，外加200毫升酸奶，对抑制结肠息肉的成长有帮助，还可以预防结肠癌。
结语：自助餐厅现在成了朋友家庭聚会首选之地，以及吃货们比拼的“演武场” 。看了上文，相信大家以后吃自助餐时在吃饱吃贵的同时，也知道了如何才能吃得健康，这才是最重要的。

自助餐怎么吃 你知道烤肉里有致癌物质吗( 五 )

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