72小时不喝水身体会怎样( 五 ) _水分

7、温开水漱口清洁口腔
温开水是一种干净，温和的良性保护剂，不但不刺激口腔、咽喉，而且用温水漱口还会感到清爽舒服，使口腔里的细菌和食物残渣更容易清除。
8、温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
9、早起一杯，早餐好吸收
早上起来喝杯温开水，它所到之处都能够冲得“干干净净” ，不但能帮肠胃、肝肾肩负，还能有效缓解便秘，降低脑血栓，心肌梗塞的发病率，当然它还能够帮你有效的吸收早餐。所以，早上起床后，一定记得要喝1-2杯温开水。
10、噎住了，赶紧喝点温开水
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能” 。
11、解酒效果佳
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
12、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高) 。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
喝水的学问
1、别迷信“花样”饮品
喝水就是喝水，水就是用来解渴的，不要被太多花样迷惑，尽量选优质的水，如白开水、矿泉水、纯净水、淡茶水、天然果汁、蔬菜汁等。
告诉大家一个小技巧，自来水在消毒过程中，可能会残留一些漂白粉。为了避免对水质的影响，我建议大家在水快开或刚开时，把壶盖打开，让它继续再烧两三分钟，这样就可以促使一些漂白粉的副产品，还有一些有害的物质蒸发掉。
2、避免水龙头对自来水的二次污染
挑选水龙头时，建议大家要注意铅超标的问题。铜制水龙头铅超标的可能性更大一些，建议最好选用不锈钢材质的。
早晨，要把水管里的水放一段后再冲厕所，之后刷牙洗脸，然后才能煮水喝。现在，房子越修越高，高层建筑很多都是“二次供水”(通过水箱向高层住户供水) ，比“一次供水”存在污染的可能性更大一些。这种情况下，大家也可以安装个合格的净水器;习惯喝桶装水的家庭，购买时不要贪便宜。

72小时不喝水 身体会怎样( 五 )

猜你喜欢

72小时不喝水身体会怎样( 五 )