《惊奇队长》：人要如何成为真实的自己？( 四 ) _小知识

在卡罗尔重获的人生记忆中，既有不竭挫败的本身，也有挫败后又奋力站起的本身，而她在最后更愿意拥抱了后面的，远离了前面的，这恰好是她能醒觉的主要转变。
4.寻找外部见证，巩固全新的自我
为了让重塑对话后的身份认同加倍不变，我们还可以经由过程一些体例进行巩固，好比我们可以追求特定的外部见证人。我们在他们面前讲述本身的生命故事，他们会做出某些回应，讲述这些故事中的哪些部门对本身有吸引力，让本身联想到什么，本身有什么体味。
在这样的互动中，我们的糊口经由过程见证人的目光获得一次新理解，我们也与更多人发生了联系，可以更好地面临困境。当然，若是我们不知道若何选择这样的见证人，可以追求叙事治疗范畴的心理治疗师进行帮忙。

卡罗尔在重获自身记忆的过程中，她昔时的老友不仅是部门记忆的供给者，也是这样杰出的见证人，为卡罗尔拥抱那个不竭抵挡与奋斗的本身供给了庞大撑持。
当然，我们只是普通人，无法像卡罗尔一样完当作她标的目的诧异队长的富丽变身，可是她从寻找记忆到获得全新自我，正好是一个从头论述人生、调清算解模式、进行重塑对话的过程。
这一过程让我们看到，每小我或许都有着一个被遗忘的真实自我期待被寻找。这样的自我不是按照别人的设法而当作长的，而是出自心里真实的巴望，当我们朝标的目的这个自我的时辰，我们是高兴和自由的，不会有受限之感；
这样的自我也不是固定不定的，它是我们自身与别人、宿世界之间的协调者，拥有充沛的本家儿不雅能动性；这样的自我是多个面标的目的的、矫捷的，能将问题和自成分开，尽力寻找解决之道。
找到这样的自我状况，告竣这样的身份认同，是漫长而艰难的，但我们在调整糊口论述的时辰，就已经执政标的目的那个终点。
也许有一天，你会在某个不经意的时刻，发现本身已经当作为了心中最巴望的样子，完当作了本身的超等英雄之旅，走上了加倍自由的人生。

KY作者 / 夏超
编纂 / KY本家儿创们
参考资料：
马戈·沃德尔(2018).《内涵生命：精力阐发与人格成长》（林清玉，吕煦宗，杨方峰译）.中国轻工业出书社.
迈克尔·怀特（2011）.《叙事疗法实践地图》（李明党静雯曹杏娥译）.重庆大学出书社.

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《惊奇队长》：人要如何成为真实的自己？( 四 )

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