3.热锅烧油 ， 油热以后 ， 放入腌制好的牛排煸炒油煎 ， 煎至牛排六成熟后 ， 盛出备用 ， 再切好蒜末备用 。
4.另热锅烧油 ， 油热以后 ， 放入蒜末爆香 ， 接着倒入焯好的西兰花先翻炒几下 ， 再倒入煎好的牛排一起翻炒均匀 。
【青菜|胃口差怎么吃？八道开胃肉菜别错过，营养开胃味道棒，老少皆宜】5.最后加入适量的食盐、生抽、蚝油和黑胡椒粉调味提鲜 ， 继续翻炒均匀入味 ， 即可出锅开吃 。

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