高血压高血脂怎么治呢？ _生活百科

高血压高血脂是现在很多老年人都是比较容易出现的问题，治疗的话，最好还是要用饮食来进行调理，如果只用药物单纯的控制的话，还是属于比较麻烦的，但是现在很多的年轻人也是会出现这样的症状了，这个就一定要引起各位朋友们的重视。现在就由小编来给大家具体的介绍下怎么治疗比较好。
意见建议：对于高血脂在饮食方面要注意：
（1）宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖，蔗糖，蜜糖及乳糖等）.
（2）宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积.
（3）宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用.（4）宜多吃些水产海味食物，如海带，海蜇，淡菜，紫菜，羊栖菜，海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用.中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管.
（5）宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响.
（6）宜常吃红辣椒，牛奶和鱼.尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒，牛奶和鱼.科学家们发，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇.牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富.鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用.
【高血压高血脂怎么治呢？】以上就是小编的具体介绍了，各位朋友现在应该也是非常的清楚了吧，其实还是有很多的办法可以很好的治疗的，但是都是需要大家长期的坚持，因为高血压高血脂不是一两天就能够调理好的，这是需要一个比较长期的过程。

高血压高血脂怎么治呢？

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