怎么才可以治好抑郁症呢 _生活百科

如今社会的生活压力大，导致不少的人群在生活和工作上都受到很多的压力，有部分的朋友由于社会、家庭上的压力，患上了抑郁症。如今患上抑郁症的人群在各个年龄阶段都有。轻微的抑郁症患者成天闷闷不乐，易伤心，而严重的患者则有自杀的倾向，那么怎么治好抑郁症呢？下面我们就来了解一下。
【怎么才可以治好抑郁症呢】1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动" ，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后， 55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6 ， B-12 ，维生素C ，维生素B ，维生素B1 ，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
对于怎么治好抑郁症这一问题，相信很多朋友看了以上的内容都有所了解了，治疗抑郁症，除了吃药外，家人的引导和自身的心态也是相当重要的。而在平时生活，我们要如何预防抑郁症呢？我们要保持乐观的心态，常与人交流，不要过分压抑自我。

怎么才可以治好抑郁症呢

猜你喜欢