肩关节脱位康复训练有哪些( 三 ) _生活百科

（2）开始抗阻力量练习通过哑铃或皮筋提供的负荷实现抗阻力量练习，选用中等负荷（完成20次动作即感疲劳的负荷量），20次/组，组间休息45秒，4组连续练习，2-3组/日。方法可继续采用以上所描述描述的练习，逐渐增加负荷的重量。
5.术后7-12月：
（1）强化肩关节各活动方向肌群的肌力。
（2）进行必要的检查，并根据结果决定是否可以恢复正常生活、体力劳动、运动训练及体育比赛。
以上内容就是关于肩关节脱位康复训练有哪些的介绍了，肩关节脱位之后，想要康复那就需要锻炼，而这些锻炼不是随随便便就能够使用的，要找到正确的方法，这样锻炼的效果才会更好，也希望患者朋友们能够早日恢复健！

肩关节脱位康复训练有哪些( 三 )

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