肌肤怎样抗衰老的呢( 二 ) _生活百科

蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
鱼类
鱼肉中含丰富的蛋白质，每条鱼蛋白质的含量约15%-24% ，而且鱼肉结缔组织也比较少，肉质细致嫩滑，非常容易消化吸收，所以鱼肉中约有87%-98%的蛋白质都会被人体所吸收。不仅如此，还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸，例如EPA及DHA 。都能帮助人体抗衰老。
核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。
【肌肤怎样抗衰老的呢】女性随着年龄的增长更要需要保养，养成好的生活习惯很重要，避免加快肌肤的衰老。小编提醒，心理活动也会影响到皮肤，而心理的青春也体现于皮肤的青春。为保持青春美，首先应从心理上忘却年龄。其次是避免心烦、激怒，保持心平稳，愉快，应自寻乐趣。

肌肤怎样抗衰老的呢( 二 )

猜你喜欢