专家教你五“心理卸妆术”放松我们的心( 三 ) _心理

赖班其实是一种畸形的泄压方式
现代都市人群的压力问题普遍上升，“赖班”也不自觉成为一种泄压方式。下班后人的紧张忙碌感很大程度上会消失，甚至不受工作环境的影响，而“赖班”族逃避生活中种种烦恼的同时，也给“泄压”提供了环境。“赖班”其实是紧张工作后的一种放松，无论是上网聊天、玩游戏、还是聊天，都是“赖班族们”钟爱的泄压方式。
“赖班族们”下班后都“赖”着什么呢？上网、聊天、继续忙碌工作等等，都是“赖班族”钟爱的方式。这些方式都局限在一个环境和空间里，如此泄压和逃避并不可取。人都需要和渴望与人交往，而“赖班族”长期将自己局限在办公室的狭小空间里，易造成压力越来越重、自我封闭、抑郁、不良社交等不良现象，更严重者会引起性格缺陷、精神不稳定甚至社交恐惧症等心理疾患。
专家提醒：泄压方式不科学易引起心理疾患“赖班族”长期呆在固定的空间和不科学的泄压，可能会造成一系列的心理隐患。建议赖班族要学会走出去，通过一些娱乐活动及朋友间的交往、家人团聚等方式，拓宽自己的生活圈子和社交圈子，从而摆脱种种不良状态。
结语：以上是一些能够帮助你减轻压力，让你心情恢复平静的方法，试一下吧！深呼吸，感受空气在肺部吸进呼出的感觉，一天都能够神清气爽哦！

专家教你 五“心理卸妆术”放松我们的心( 三 )

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