揭秘压力大竟是心理“惹的祸”( 二 ) _甜食

那么甜食综合征对什么是否有危害呢？
危害一：导致机体肥胖，诱发胆结石！
美国学者发现：50岁左右的妇女吃甜食过多，会导致胆结石，而其中90%以上的胆结石患者，都是较为肥胖且嗜好甜食的中年妇女。
人体摄入过量的糖会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。
过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲、妨碍维生素、无机盐和其它营养成分的摄入，导致机体肥胖。
当然，肥胖并不会使所有的人生成结石，但是，对中年妇女来说，肥胖却是诱发胆结石的温床。
危害二：多吃甜食易促发乳腺癌
另外，中老年妇女多吃甜食易促发乳腺癌，加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。
大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨质疏松和易发生骨折。
所以，中老年人应从摄入淀粉中的碳水化合物中获得糖，而不应从蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中获得。
防治策略
（a）运动少、轻体力劳动者，每天的食糖量不要多于而克，重体力劳动者也不要超过30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
（b）限糖节食“是防治肥胖症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病及糖尿病的非药物治疗方法之一，以上诸病患者应控制糖和含糖食物的摄大量，以防止病情加重。
吃适量的甜食是正常的，如果吃得过多，若成瘾，就要特别注意，需要及时通过心理疏导来治疗。
疲惫的中国现代女人该如何减压
老婆常常在我耳边念叨这样一句话：做女人挺不容易的，做一个现代女人更不容易，做一个现代的中国女人更是难上难啊！
我是一个男人，也许我永远无从深切体会到一个女人的难处，特别是作为现代社会里中国女人的难处。但我一直都在试图以一个男人的视角去关注现代女性的心灵困境。其实，做女人难的根本在于心累。这种累不在吃饱穿暖上，而在相夫教子上;这种累也不仅仅在家庭生活上，还在社会竞争上;这种累更不仅在心甘情愿的默默奉献上，还在诚惶诚恐的心灵疲惫上…… 。
于是，在众多女性网友的要求下，根据老婆大人的训示，我谨在此给心累的中国女人支上八招，以期对于大家的心灵减压有所助益。
其一：卸下蜗牛的壳，再慢也是在前进。
女人的心累百分九十以上来自胡思乱想太多，老公晚一点回家，不是担心他会酒后开车，就是担心他和其他女人在幽会;孩子一旦少吃半碗饭，便要反复不停地抚摸他的脑袋，怕他发烧;同事朋友善意地夸奖一下她比原来成熟了，她也总要情不自禁揽镜自照：难道我真的老了吗？如果我老了，老公还会像以前一样爱我吗？……试想想，如此心境她们能不累吗？然而，女人如此胡思乱想和“莫须有”的累，恰恰就像蜗牛背上的那层壳，尽管它是中国女人与生俱来的，但解决心累的关键还在于卸下这层壳，让自己从心灵上变得轻松起来，哪怕蜗牛爬得再慢，前行的足迹却是可以清晰地看到。

揭秘 压力大竟是心理“惹的祸”( 二 )

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