去掉伪装还原简单的生活让压力通通跑掉 _压力

目录：
第一章：去掉伪装简单生活让压力通通跑掉
第二章：心情好胆子大心理健康没烦恼
第三章：学会给自己的心理“减岁”
第四章：五花八门的职场减压妙法
当今社会，生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，压得人们快要喘不过气来了，到底如何减压才能让身心都得到健康呢？今天小编给大家推荐一些心理减压与心理减岁妙方，帮你找回轻松健康的自己。
去掉伪装简单生活让压力通通跑掉
去掉伪装，把真实的一面展现出来。
“为什么每一片落叶都是趴着，因为伤感太重；为什么恐龙最后灭绝，那是因为受不了生命的重。因为生命很重，所以我们的生活要轻。”
最近，这样的一句话在网络上广为流行，道出了无数人的心声。升学压力、工作竞争、情感危机……生命中各种不得不承受之“重”不断压在肩上，面对如此沉重的包袱。我们需要换一种“轻生活”了。
细想一下，生活里是不是有很多的负担与累赘？衣柜塞得满满的，可怎么也找不着自己想穿的那件；手机里存了几百个电i舌，可常联系的只有几十个；好不容易放个假，各种聚会、活动比上班还满……其实，这些生活“鸡肋”都可以扔掉。所谓“轻生活”，便是给生活做“减法”、丢掉不必要的压力和负担的一种生活态度。轻生活并不是逃避和放弃，而是抛掉可有可无的负累，让自己更从容地生活。
“轻生活”该怎么过呢？不妨带着潇洒的态度，过得淡然、节约、从容、快乐。首先，要轻“心” 。对物质过分追求、对名利过度看重，部是压力源，俗话说“无官一身轻”，欲望少一些，享受一个普通人的快乐，内心会轻松许多。其次，要轻“体” 。为了保持别人眼中“完美形象”，找衣服、搭配、化妆等会花掉很多时间和精力。扔掉那些不必要的东西，把这些时间留给自己，看看书、散散步，不仅更能感受生活的美好，而且最真实的你也许更受欢迎。最后，要轻“言” 。出门交际会友，与其一大堆人在一起夸夸其谈、熬夜喝酒唱歌，不如约上两三个好友，找个安静的地方聊聊天、说说心事，整理一下自己的心情。
当然，轻生活无需刻意去要求自己，只要放下伪装、善待自己，就能收获快乐。
心情好胆子大心理健康没烦恼
美国《心理科学》杂志刊登的一项新研究发现，处于快乐情绪之中的人，性格也会发生一些改变。胆子更大，探险精神更强，也更大方和开放。
新研究由来自加拿大、美国和欧洲4所大学的心理学家共同完成．研究者选择了多个来自不同国家的被试者，一组为强凋独立和个性的欧洲文化组，另一组为崇尚集体和和谐的亚洲文化组。，在实验中，研究人员让一部分被试者听莫扎特的欢快音乐，以提高其情绪，另一部分听俄国钢琴家拉赫玛尼诺夫的悲情作品，以降低其情绪、然后，研究人员对参试者进行了多项测试，旨在测量其价值观究竟是个体主义取向还是集体主义取向。

去掉伪装还原简单的生活 让压力通通跑掉

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