如果抑郁症状较轻，没有消极悲观厌世观念的人，可以借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗 。值得一提的是，老百姓心理上或精神上有不舒服了，应该借助于心理咨询或心理治疗；但是，老百姓对心理咨询的期望值不要太高，认为就像发烧了吃退烧药一样灵 。咨询者需要付出行动，回家以后一定要做“家庭作业” 。中度和重度的抑郁症，除了心理治疗外还需要一定的药物治疗 。
上班族烦躁 办公桌上放面镜子
高大的写字楼中，办公区通常会被划分成很多隔断 。对于上班族来说，每天工作也就围着办公桌转 。视野不开阔、环境压抑，难免会让人情绪烦躁，工作效率下降 。听听美国《悦己》杂志给你出的主意吧：不妨在办公桌上放面镜子 。
美国哈佛大学研究指出，从心理学的角度来说，照镜子可以培养人的自信心，办公桌上放面镜子，当工作中出现困难或者心情不好时照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪 。你可不要小看照镜子这个动作，做完以后，当你非常抵触做一件事的时候，它会敦促你坚持就是胜利 。
另外，办公室内通常空间狭小、人员密集，长时间盯着电脑看，眼睛就会发干发涩，疲劳酸胀，这时如果看看镜子，依靠其反射原理，可从视觉上增加房间的通透性，拓宽人的视觉范围，从而起到缓解视疲劳的作用 。
当然，如果有条件，建议给办公室，尤其是高层建筑面对窗户的地方装一面镜子，这样能有效增加室内照度，缓解视疲劳 。但镜面要平整，反射涂层要均匀，否则会造成反射光线变形，反而增加视疲劳 。
总结：以上推荐的这4个去除烦躁心理的妙招，对于去除烦躁心理是非常有效的，大家如果还在心烦易怒，那么赶快试试这些方法吧 。

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