快乐生活推翻三座“压力山”( 二 ) _压力

换一份工作或提高自己的能力
不合适的岗位往往滋生巨大的压力，解决的办法其实有两个，一是换一份更合适自己的工作，二是在最短的时间内提升自己，使能力与职位相匹配。
警惕以减压的名义逃避
逃避压力是人类的天性，当我们按照某些“心理专家”的建议，去购物、与闺密喝咖啡时，不是减压，而是暂时忘掉压力。狂欢时间过后，压力会随着Deadline的临近而累积，因此，减压的要旨永远是：行动起来，战胜它。
人们的压力，至少有五成以上不是来自于现实，而是来自于对未来的担忧。
3号压力山：对未来的担忧
新老板上任后， Jeffy开始失眠、脱发。她对先生抱怨，自己每天像行走在炸药包上，不知什么时候会被解雇。作为前任上司最器重的员工之一， Jeffy对新老板的工作方式很不习惯，她必须小心翼翼，避免出错。尽管新老板并未表达对她的不满，可她总觉得自己离这一天不远了。正如美国《读者文摘》的调查所显示那样，人们的压力，至少有五成以上不是来自于现实，而是来自于对未来的担忧。“压力是聪明人的游戏” ，通常小聪明会使人深陷于压力之中。所谓小聪明，最大的特点是心思缜密，凡事讲求周全， “揣度”使他们的人生充满危机感，从而丧失了简单的乐趣。
谁让你猜测，就与谁沟通
当我们认为自己被强加了超出能力的任务或希望时，问题往往不是谁有意让你不爽，而是你并没有把自己的真实感受告诉对方。沟通的目的不一定是减少工作量，而是了解对方的意图，避免无谓的猜测所带来的压力。
及时对悲观的猜测说“不可能”
望着被老板死K的同事，如果你的第一反应是“这也许是自己明天的下场”？很不幸，你在给自己加压。尽管“兔死狐悲”是人的天性，然而，请一定在第一时间让乐观的那个自己跳出来说：这事儿绝不可能发生在我身上。
10个小细节减掉大压力
戴个幸运饰品
既然压力是一种心理暗示，那么，不如用心理暗示的方法来对付它。选定几件幸运饰品，压力巨大的时候佩戴它们，告诉自己，它们能够帮助我更快更好地完成任务。
一段时间只做一件事

快乐生活 推翻三座“压力山”( 二 )

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