灾后心理救助常识大众心理救助知识简答( 二 ) _心理

6、如果我的亲友出现以上症状，我该怎样帮助他
首先，常识扮演一个良好的倾听者，给予情感的支持；态度明确，不用去会比某些话题，并提供正确的信息；不要试图用批评或责骂来帮助他们坚强，这种做法反应了你自己有太多的焦虑；在可能的情况下，尽量多地了解疾病相关信息，鼓励患者接受治疗。患者伤痛的抚平是需要时间、鼓励和关心的。最重要是培养一种态度：哀伤者有他们自己悲伤的方式，他们没有必要为了你二改变或者修饰哀伤的方式。救助者要给他们一种感觉：你只是关注他们的感受，听听他们的失落、他们所爱的人的故事、他们的感受。
7、面对伤痛，说出自己的感觉是明智的选择吗
经历大灾难后，大部分人都会产生以上的担心和感受，这是正常的反应。不要隐藏自己的感觉，试着说出你的感受，并且让家人、孩子与朋友一起分担你的悲痛，这样会让你感到比较好些。请放心地表达这些感觉，如果压抑这些情绪或想法，反而会造成心理紧张与身体不适，使我们复原的时间拉长。
8、在什么情况下需要心理学专业人士的帮助
(1)发现自己有很长的一段时间心情很乱，感觉有很多的压力，并且觉得很空虚，觉得自己快要撑不下去了；
(2)在灾区发生一个月之后，仍感觉麻木、迟钝，不断地保持忙碌，为的是让自己不去胡思乱想；
(3)不断地想起地震的事情，睡觉时会因做噩梦而惊醒，或是有很多身体上的不舒服；
(4)没有人可以好热你讨论你的感受，你又觉得自己有这个需要；
(5)你的工作或人际关系变糟，让你很不舒服；
(6)从灾难发生后，你抽烟、喝酒或吃药都变得过量。
9、灾后该如何与丈夫(妻子)相处
夫妻间的关系会因为灾变二产生紧张与冲突。因为性别的不同，在应对失去亲人的悲伤时会有不同的方式，失去孩子的爸爸多采取沉默而内敛的悲伤方式应对，妈妈会因为爸爸的反应，觉得自己孤独面对失去孩子的痛苦而责备爸爸，使得夫妻之间关系渐行渐远。了解到这种性别上的差别，彼此接纳各自的应对方式，共同表达伤痛，有助于夫妻关系更加紧密。
10、改如何与其他受灾家庭相处
灾变使大家成为落难人，经历同样的劫难。许多家庭共同经历失去亲人、毕生财产的苦痛，所以，不必相互比较彼此的不幸。请记住：在灾难面前，你不是孤独的，可以和其他受害家庭相互扶持，一同走出悲情的生活。
11、该如何应付亲友们过度的探访、热心询问
灾变刚发生时，亲友们的慰问和支持相当密集，有些亲友的慰问集中在哀悼失去亲人或叹息损失的财产；有些亲友会鼓励自己尽快忘记伤痛，往前看等，但是，忘掉伤痛并不容易，亲友只是努力地想要减轻的哀痛，不要因此造成自己的压力。

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